▼初めての方はこちらから始めてくださいね ・基本姿勢編　 【人気動画 】 【1分】ベリーダンスエクササイズ　ウエスト集中くびれを作ろう！！保存版編 リズム マスムーディーサギール / 腹横筋 腹斜筋 腹直筋 肩甲骨�...

#ダイエット #痩せたい　＃夏はすぐそこ 2週間、1日の食事と運動記録継続えらい！！！ ということで、3週目以降の守りたいルールを明確化しました！ ①朝8時までに起きる ②夜1時までに寝る ③毎朝体重測定 ④1日 140...

先日激太りしましたという動画を上げましたが、中でも太ってるのが気になるパーツが二の腕です。太る前ですら二の腕だけは肉が落ちず難儀していたくらいですので激太りしてしまった今は目も当てられない酷さです。 今回の動画では問題の...