お腹痩せに欠かせない体幹エクササイズ！ 今回は基本的な体幹エクササイズ【プランク】です！ 意外とフォームが安定しないのがこの種目。 お尻が下がったりしないように注意して行いましょう🙌 在宅エクササイズをす...

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312日目 初期体重121キロの主が目標100キロ目指して頑張る動画です。 応援してもらえるとすごく嬉しいです。 よければ一緒にエクササイズをしましょう。 中級、上級のエクササイズが加わり始めたので、自分に合ったエクササ...

【目次】 ＊下記の時間をクリック頂くと指定した時間より動画をご覧頂けます。 0:00​ オープニング 0:25 エクササイズStart！ 3:23 —————————————— 【兄妹道Channelの他の動画もチェック...

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