元エアロビ日本チャンピオンがおすすめします(^^)/この動作は簡単で続けやすく結果も出やすいです。慣れてきたら１日に2～3セット(毎食後)をお勧めしています。先ずは1週間！無理をしないで自分のペースで行って下さい。続ける...

253日目 初期体重121キロの主が目標100キロ目指して頑張る動画です。 応援してもらえるとすごく嬉しいです。 よければ一緒にエクササイズをしましょう。 中級、上級のエクササイズが加わり始めたので、自分に合ったエクササ...

タバコを止め、口寂しくなった結果、暴飲暴食。 体重は100㎏を超え、ついに、糖尿病・痛風予備軍と診断された。 重たい腰を上げ、ダイエットを本格始動。 運動しないといけないのだが、 「歩くのは腰痛い、筋トレはしたくない」と...

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