二の腕をピンポイントに引締めるエクササイズです。 気になる二の腕のたるみの解消と、背中のラインを綺麗に整える効果も期待できます。 背筋を伸ばして、胸をはって、呼吸を止めずに行いましょう。　　　 ■ももクロゲッタマン体操と...

痩せるダンスダイエットで脂肪燃焼の1時間！ 夏までに痩せたいけど、まだ何もしてない💦 そんな人はLIVEに参加して、一緒にダンス＆筋トレしよう！ 毎週日曜日8時~9時はダンスライブ 一緒にダイエットする仲...

食後血糖値の急上昇を抑え、消化を促進する腹ごなしエクササイズ＆ストレッチのメニューです！ 自宅エクササイズシリーズ毎日更新中！再生リストから他のメニューもぜひどうぞ⇒https://www.youtube.com/cha...

自宅で本格エクササイズを楽しみましょう！ 38ダイエットチャンネル登録はこちら ↓↓↓ https://bit.ly/2ViV2RG ☆ミヤザワが提供するオンラインエクササイズサービスはこちら！ ■月額￥999！自宅で本...

[股関節ダイエット]痩せ体質に変わる股関節ハガシ！ストレッチ！更年期・冷え・むくみ改善股関節が緩むとこんなに体が変わるなんて！ 股関節が硬いと何ひとつ良いことはありません、逆に股関節に柔軟性があると良いことだらけ！！ 女...

2021年7月2日放送の土曜はナニするという番組で紹介されていた 銀メダリストの朝原宣治さんがおすすめする体幹エクササイズのやり方 とダイエット法をやってみました チャンネル登録もしてもらえるとうれしいです。よろしくです...