二の腕の裏側にある「上腕三頭筋」が大事なことは薄々知っていても、腕立てができない人は多いもの。女性にやさしい山田BODYさんのエクササイズは“なんちゃって腕立て”です。四つん這いの姿勢からなので10回は頑張って！　レベル...

腹筋は動かさず、手を使ってお腹に刺激を与えるとっておきのエクササイズ。アイソメトリック運動（等尺性運動：関節の角度を変化させずに筋肉に力を入れる動作。体幹を鍛えるプランクが代表的）で、寝たままお腹を鍛えましょう。お腹10...

動画説明 この動画は ・情報が溢れている中で正しいダイエット情報を知りたい人 ・ダイエットしたけれどリバウンドしてしまった人 ・自分に合ったダイエット方法を知りたい人 におすすめです❗️ ▼チ...

ご視聴ありがとうございました！ ♦︎フラ『Back Bend / バックベンド①』 ♦︎フラベーシック『’Uwehe』 ♦︎︎タヒチアンダンス『Varu』① ...

エストラボ社さんのLUMIXシリーズ『マグフォース』を導入したので、１カ月ダイエットを令和3.7/23～79㎏から挑戦中です。 ハンドピースを着けて寝るだけ！で本当に痩せるのか？またはどのくらい引き締まるのか検証したいと...