睡眠ダイエットお悩み編④ 〜二の腕の引き締めエクササイズ〜

二の腕の裏側にある「上腕三頭筋」が大事なことは薄々知っていても、腕立てができない人は多いもの。女性にやさしい山田BODYさんのエクササイズは“なんちゃって腕立て”です。四つん這いの姿勢からなので10回は頑張って! レベルダウンするなら床にアゴを付けた状態から逆戻しバージョンでも。筋トレの後は必ずストレッチで締めくくりましょう。

>シリーズ動画はこちら!

【ベッドでできる部分痩せ★お悩み編①】
「睡眠ダイエット」ですっきり美BODY 〜寝たままエクササイズでぽっこりお腹を解消!〜
https://maquia.hpplus.jp/diet_health/news/61553/

【ベッドでできる部分痩せ★お悩み編②】
「睡眠ダイエット」ですっきり美BODY 〜筋トレなしでもプリッと上向きの美ヒップに〜
https://maquia.hpplus.jp/diet_health/news/61555/

【ベッドでできる部分痩せ★お悩み編④】
「睡眠ダイエット」ですっきり美BODY 〜“なんちゃって腕立て”でOK! 二の腕の引き締めエクササイズ〜
https://maquia.hpplus.jp/diet_health/news/61557/

【ベッドでできる部分痩せ★お悩み編⑤】
「睡眠ダイエット」ですっきり美BODY 〜猫背も解消! 背中のハミ肉を撃退〜
https://maquia.hpplus.jp/diet_health/news/61558/

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