コロナ禍に甘えてドカ食いゲーム三昧の結果22kg肥えた醜い人間 チャンネル登録、高評価で応援していただけると嬉しいです #ダイエット　#筋トレ　#痩せたい　#ボディメイク

お腹痩せをしたい人に腹筋の効果的なやり方をご紹介。 腹筋はしっかりとストレッチされたポジションからやることで効果が出やすくなります。 【ポイント】 おへその後ろをバスタオルに押し付けるように行うこと 骨盤と肩が丸まる方向...