205日目 初期体重121キロの主が目標100キロ目指して頑張る動画です。 応援してもらえるとすごく嬉しいです。 よければ一緒にエクササイズをしましょう。 中級、上級のエクササイズが加わり始めたので、自分に合ったエクササ...

下っ腹爆凹みエクササイズ！ 今日は寝たまま出来る脚痩せエクササイズ！ 保存して習慣化してみよう！ 一緒にできたら🙌イイねとコメントまってます ⁡ では今日も気楽にいきましょう ______________...

#ダイエット #エクササイズ 今日は誰でもできるお尻のトレーニングを紹介するよ！ 引き締めボディになっちゃいましょう♬ １セット毎に休憩を取り入れてOK！ 次の日お尻に筋肉痛が残ってれば大正解です 《SNS》 -inst...

今週も『金子先生と一緒に痩せよう！』 第６段です！ 先週に引き続き全身運動を紹介していますが 今回は座ったままできるエクササイズになっています。 今週も金子先生と一緒に頑張りましょう！ 皆さんからも続々と痩せた報告が届い...