元エアロビ日本チャンピオンがおすすめします(^^)/この動作は簡単で続けやすく結果も出やすいです。慣れてきたら１日に2～3セットをお勧めしています。先ずは1週間！無理をしないで自分のペースで行って下さい。続けることで運動...

ダイエットが日常化して止まらない…悩むあなたに長年の経験を元に様々なダイエット方法をご紹介。 こんな方法はどうなの？ そんな疑問を人生を費やして自ら試してきた自分の体感や経験、失敗談、成功談、さらにエクササイズもご紹介し...

171日目 初期体重121キロの主が目標100キロ目指して頑張る動画です。 応援してもらえるとすごく嬉しいです。 よければ一緒にエクササイズをしましょう。 中級、上級のエクササイズが加わり始めたので、自分に合ったエクササ...

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