171日目

初期体重121キロの主が目標100キロ目指して頑張る動画です。

応援してもらえるとすごく嬉しいです。

よければ一緒にエクササイズをしましょう。

中級、上級のエクササイズが加わり始めたので、自分に合ったエクササイズを行いましょう。

チャンネル登録お願いします。
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●デイリーエクササイズの設定
・目的
　ダイエット

・効果
　全部

・ストレッチ
　あり

・エクササイズ時間
　38分

●インストラクター
　ジャニス

●自動判定
　ダッキング系
　ウィービング系
　ステップ系
　スウェー系

00:37 メニュー

00:57 ストレッチ

05:34 ヒップシェイプ集中コンビ

12:44 初級コンビネーション2

26:09 ダブルコンビ2

38:38 ボディフックコンビ

42:39 ストレッチ

47:12 総合結果

48:17 次回からのインストラクター

49:00 体重測定

49:07 体型記録

49:28 体重増減

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