30日目 初期体重121キロの主が目標100キロ目指して頑張る動画です。 応援してもらえるとすごく嬉しいです。 よければ一緒にエクササイズをしましょう。 中級、上級のエクササイズが加わり始めたので、自分に合ったエクササイ...

このエクササイズを、ブログで詳しく解説してます。 【１分でOK】自宅でできる骨盤底筋の筋トレ方法 https://note.com/koizumi_tomoaki/n/nf72ce406f544 骨盤底筋は、背中が丸まっ...

今回のライブで決定しました～次回のライブでは（私たちの世代の）ダイエット・健康法・エクササイズ」についてみんなでわいわいお話しましょう！

身体を動かすのはめんどくさい・・・ そんな方へおすすめのゆっくりエクササイズです。 筋力をアップ、代謝アップさせるために考えた 健康習慣に適したダンスです。 顔を洗うように体を動かす！運動を毎日の習慣に！ をコンセプトに...

全身をうまく使えないと踏ん張る力やバランス力は衰えてしまうそうです ということで全身をうまく使える筋トレエクササイズやってみました チャンネル登録もしてもらえるとうれしいです。よろしくです。 https://www.yo...

使っているステップ台は以下です！ https://amzn.to/3jnc2U4 宅トレのバリエーションが一気に増えますので、ジムに行けない方にはおすすめです。 【メニュー】 0:00 踏み台昇降(有酸素) 1:28 ラ...