1日1曲、続けてキレイに！ 懐かしのJ-popに合わせて踊る、簡単なダンスエクササイズです。 ダンスはいくつもの動きの組み合わせるので、体だけではなく、脳にも良い刺激にもなる全身運動です。 続けることで「老けない体」を目...

25日目 初期体重121キロの主が目標100キロ目指して頑張る動画です。 応援してもらえるとすごく嬉しいです。 よければ一緒にエクササイズをしましょう。 中級のエクササイズが加わり始めたので、 自分に合ったエクササイズを...

【ダイエット】佐久間聡一ヴァイオリンどうでショー 無限の閃き106 エクササイズ HAND CLAP ヴァイオリンマニア佐久間聡一。 ヴァイオリンを愛する皆さまへ、無限の閃きを気楽に楽しくお伝えしたい。 106回目となる...

#反り腰 #ダイエット #トレーニング #ヒップリフト #ヒップアップ 【月５名限定食事アドバイスプログラムやってます！】 まずは、こちらのLINEをお友達追加してみてね♡ https://lin.ee/i8qBvuj ...

腰骨の上に乗ったお肉がどうしても落ちない。。。 そんな方！！３分 やってみて！！！ ポイントを押さえてエクササイズをすると、スルスル 浮き輪肉 が解消していきます！！！ この トレーニング を続けて、腰肉 をスッキリとさ...

ガチガチに凝り固まった肩甲骨をほぐしましょう。 現在人はPCやスマホを見る機会が増え猫背になり、 肩や肩甲骨まわりが固まりやすいです。 固くなると動きが悪くなりダイエットにも悪影響です。 一緒に取り組みましょう。 コメン...