年齢と共に太りやすくなっていませんか・・？
40代以降は基礎代謝が下がり、何もしなければ太りやすくなります。
代謝アップに大事な体幹や下半身を鍛える以外に、全身の柔軟性も向上します！
今回は運動が苦手・初心者でもやりやすいプログラムになっています。
昔より痩せにくくなった、身体が硬くなった・・という方も是非チャレンジしてくださいね！
#ラインお友達で動画プレゼント#柔軟性向上#基礎代謝を上げる方法
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バレリーナ体型になれる7日間LINE講座

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〈目次〉
0:00　オープニング
0:26　エクササイズ
10:24　基礎代謝を上げるコツ

【自己紹介】
・バレエ&コンディショニング Prima 代表
・NSCA認定パーソナルトレーナー
・バーオソルクニアセフメソッド資格認定講師
・TPIゴルフフィットネスインストラクター

バレエ歴約30年。
国内のコンクールで上位入賞多数、世界大会ファイナリスト。
現在はパーソナルトレーナーとして、7年ほど300名以上にバレエ✖️トレーニングの独自メソッドを指導しています。

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