年齢と共に太りやすくなっていませんか・・？ 40代以降は基礎代謝が下がり、何もしなければ太りやすくなります。 代謝アップに大事な体幹や下半身を鍛える以外に、全身の柔軟性も向上します！ 今回は運動が苦手・初心者でもやりやす...

《1日1回！骨盤ごろ寝ダイエット》シリーズ Part 1:基本エクササイズ 股関節と仙骨にアプローチし、柔らかく動きの良い骨盤に変え、痩せる骨盤作りのベースを作ります！ 毎日1週間続けて行いましょう🎶

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最近家にいることが多くなり、運動不足と体重が増えてきたのでダイエットしたいと思います。 もし良かったら、チャンネル登録よろしくお願いします。 ■ フィットボクシング２ リズム＆エクササイズ 再生リスト ■Twitter ...

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