ダイエットコーチの柏原ミカです。

好きなものを食べて、出来るだけ動かず、可能な限り寝ていたぐーたら主婦が、産後を機にインストラクターになりました！

忙しい主婦ならではの目線で簡単・時短・便利な、ながらエクササイズやダイエット商品情報をお届けします！

ダイエット楽しい！また頑張ろう！
そう思ってもらえたら嬉しいです^_^

がんばって毎週１〜2本のペースで動画をアップしていきますので、グッドボタン・チャンネル登録をお願いします！

さて今回の動画は…

「座ってできる二の腕エクササイズ」です♪

なんと！フリーアナウンサー井出文恵（いであやえ）さんと「井出文恵のママチャンネル」でコラボさせていただきましたエクササイズをもう少し時短して使いやすくアレンジしました！

文恵さんのチャンネルの方では、ペットボトルや水筒など、身近なものを使ったトレーニングやリンパマッサージもご紹介しております^ ^

井出文恵さんのチャンネルはこちらです^_^
https://www.youtube.com/channel/UCgbhDxhhSTUFbcHKVskc91Q?view_as=subscriber?sub_confirmation=1

エクササイズ後はリンパマッサージもやるとより効果的ですよ♪

ダイエット、一緒に楽しみましょうp(^_^)q

柏原ミカSNS
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