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【ダイエット】夏までに！インナーマッスルを鍛えて効果的に痩せ基礎代謝をUP｜体幹トレーニング｜リバウンドしないエクササイズ

ご視聴ありがとうございます♡
ダイエットコーチの杏樹です♫
リバンドする人専用のゆるゆるダイエットです^^

体幹を鍛えると

身体を引き締めるだけでなく
基礎代謝アップ
怪我の予防
他の筋トレの効果もアップ・・と
嬉しい効果がいっぱい！！

30秒のエクササイズに、10秒の休憩で行っています

よかったら、一緒に行って見てください

＃ダイエット
＃diet
＃体幹トレーニング
＃家トレ
＃家で一緒にやってみよう
＃アラフォー
＃エクササイズ

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■プロフィール■

はじめまして♡

ダイエット研究家の杏樹です

・・と言っても

２０代の頃は（現在４１歳）
今より１０キロ近く太ってました。

もともと体を動かすのが嫌いだった私は、
絶食したり、１日りんご１個だけだったりと
無茶苦茶なダイエットをしてました（笑）

この動画では、
お家でできる簡単なエクササイズや
ダイエットはもちろん、美容・健康にも効果的な情報を
お届けできたらな・・と思ってます

運動の苦手な方や
体力に自身のない方でも
トライできて習慣化できるような

そして、みなさんに楽しんでいただけるような
チャンネルを作っていきたいと思います。

どうぞ、よろしくおねがいします♡

■目次
0:00 スタート
0:26 体幹トレーニング
5:40 エンディング

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＠杏樹ダイエット
■https://www.youtube.com/c/anjuroom

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