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【このCHは？】
専門トレーナーが指導する、簡単で気持ち良いヘルスケア＆ビューティーエクササイズ&ストレッチを多数掲載しています。
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【この動画の1分エクササイズの説明】
今日の動画は、２週間で『自分史上一番細い二の腕』を目指して、上腕三頭筋・二頭筋を引き締める二の腕ダイエットエクササイズです♪

たるんだ二の腕をしっかり引き締めるには、まずは腕と肩の筋肉を柔らかくすることが大切！キツいけど、この1分動画で自分史上一番細い二の腕、一緒につくっていきましょう。
着替えなくていいし早速チャレンジしてみくださいね🌈

【TOMOKOより】
ピラティストレーナーのTOMOKOです。
ラジオやウェブメディア、人気女性ファッション雑誌で、
『女性のトータルビューティー＆ヘルス』をお伝えしています^ ^
代々木上原・公園でピラティススタジオやっています🌈
🌴 https://align.jp 🌴

🌺おすすめ動画🌺
脚がみるみる細くなる！イスで簡単ストレッチ
⇒ https://youtu.be/sTc3M0Qyl58

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*** 免責事項 ***
動画のご利用により損害や肉体的損傷が生じたとしても一切責任を負いません。予めご了承下さいませ。身体的、健康上共に優れている安全な状態であることを確認しご利用いただくことをお勧めいたします。

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