ご視聴ありがとうございます❤︎ 今回は有酸素運動に 女性なら誰でも気になる 脚、内腿にフォーカスした振り付けを 作りました♫ 有酸素運動をしながら 脚をスッキリしちゃいましょ！ エアロビクス ステップエクサ...

マンションOK！の宅トレ！！ ボクシングエクササイズ ！！ Mrs. GREEN APPLEさんのインフェルノに合わせて楽しくダイエットしよう✨ ▶チャンネル登録もしていただけたら嬉しいです！...

１日１０分のゆる運動で、運動不足を解消し、健康診断の数値改善を目指します。 血糖値、中性脂肪、コレステロールなど数値が気になったらはじめましょう！ 自宅エクササイズシリーズ毎日更新中！再生リストから他のメニューもぜひどう...

ミセスオブザイヤー2020年関東甲信越大会準グランプリ　TOEIC 815点 モデル　ヨガティーチャー　姿勢矯正トレーナー ヒーラー　 アルコール依存克服、子宮筋腫を自然療法で改善。それが若返りに効いたため奇跡のアラフィ...

全身の脂肪を燃焼エクササイズです。 肩甲骨を意識しながら、前屈みの姿勢を維持することで、背中・体幹・下半身を同時に刺激します。 呼吸を止めずに行いましょう。 ■ももクロゲッタマン体操とは GETTAMANとももいろクロー...

お久しぶりです。 ユニコーンのんぺです！ この動画は あの有名な【何とかブートキャンプ】 の丸パクリです。 ○リーさんの動きを観ながら 真似ております。 ただリズムにのれてなかったり 観てからやってるので 遅れたりしてる...