本当に、１回で、めっちゃ疲れます。。。。 ゴールデンボンバーさんリスペクトです。。。！！！ マンションの人は飛ばなくてもOK！ 膝でリズムをとってやってみてね！！！ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ &...

おうち時間、ペアを組める方はお二人で楽しくエクササイズをどうぞ^^ お一人でも出来るエクササイズです♡ ウエストを引き締めましょう♪ ご無理なく、ご自身で安全に行って下さい☆ 通院中の方は主治医の先生の許可を取られて動か...

ご視聴ありがとうございます❤︎ 今回は有酸素運動に 女性なら誰でも気になる 背中にフォーカスした振り付けを 作りました♫ 有酸素運動をしながら 背中をスッキリしちゃいましょ！ エアロビクス ステップエクササ...

ご視聴ありがとうございます❤︎ 今回は有酸素運動に 女性なら誰でも気になる 脚、内腿にフォーカスした振り付けを 作りました♫ 有酸素運動をしながら 脚をスッキリしちゃいましょ！ エアロビクス ステップエクサ...

マンションOK！の宅トレ！！ ボクシングエクササイズ ！！ Mrs. GREEN APPLEさんのインフェルノに合わせて楽しくダイエットしよう✨ ▶チャンネル登録もしていただけたら嬉しいです！...

１日１０分のゆる運動で、運動不足を解消し、健康診断の数値改善を目指します。 血糖値、中性脂肪、コレステロールなど数値が気になったらはじめましょう！ 自宅エクササイズシリーズ毎日更新中！再生リストから他のメニューもぜひどう...