みなさん、いつもご視聴ありがとうございます！ 今回は、家事の合間にさっと出来ちゃう筋トレです。 前回ダイエットダンスで大好評だったヒップアップダンス。 ↓↓ 今回は音楽なしでもさっと出来ちゃうヒップアップエクササイズをご...

《1日1回！骨盤ごろ寝ダイエット》シリーズ Part 2:クセ取りエクササイズ このエクササイズは、骨盤の捻れ、ゆがみをとり、上体とのバランスを整えます。 また背中全体のこわばりも解消してくれます。 毎日1週間続けて行い...

運動不足チェックテスト＆対策動画です(^^)/ ⏱️目次です⏱️ 00:00 運動不足チェック/モーニングフィットネス 00:32　 あいさつ 01:21　 運動不...

ファシアほぐし（筋膜リリース）で全身絶好調！ NHKあさイチで4/14の朝放送されました(^^)/ ※動画で言い忘れましたが、体を動かす前の「朝」に行うことで最も効果が高くなります。ウォーキングやラジオ体操前もおススメの...

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殺陣✖︎ダンスエクササイズ “chumbaLaction”トレーナーのlicacoです。 ちょい、編集者が面白がって編集してます😅 第二弾アップされました！ 3分エク...