何十万人も効果が出た中国式の立ち腹筋だけど、コツを掴んで、お腹の深層部のコアマッスルに効かせて体幹や太らないお腹を手に入れてね！腰を痛めないように、下腹を上方向だよ！やってみてね！

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#ダイエット #産後ダイエット #エクササイズ動画 ダイエットを始めた方、運動初心者の方にオススメのエクササイズです。 大きな筋肉のついている下半身を中心に動かすので、腰痛など体の負担も減りますし、代謝も上がりやすくなり...

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