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【飛ばない有酸素】静かに自宅でできるダイエットメニュー（10分）「マンションに住んでいて音を出したエクササイズはできない…」 「自宅でできる脂肪燃焼に効果的な運動をしたい…」 という方にオススメの、静かに自宅でできるダイエットメニューです。 宅トレでも有酸素運動で脂肪を確実に落として... -
脚痩せ効果◎✨ #脚痩せ #ダイエット #エクササイズ #ダンスエクササイズ #自宅トレーニング
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8/16（水）朝8時～！簡単ふともも引き締めエクササイズで脂肪を燃やせ！これを続ければ1ヶ月で－5kg！アラフォー巨体ダイエッタージョンが-54ｋｇを達成するのに行っていたトレーニングや、オススメのトレーニングを30分程度行います！！ 一緒にトレしていい身体になろう！ さぁ、もう8月！！ 引き締まったカッコイイ身体を目指そ...
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【懐メロ座ってエクササイズ】小柳ルミ子「お久しぶりね」【リクエスト】1日1曲、続けてキレイに！ 懐かしのJ-popに合わせて踊る、簡単なダンスエクササイズです。 ダンスはいくつもの動きの組み合わせるので、体だけではなく、脳にも良い刺激にもなる全身運動です。 続けることで「老けない体」を目...
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【1回30秒】お尻痩せエクササイズ✨理想の上向きヒップに… #ダイエット #お尻痩せ #お尻筋トレ #shortsプロトレーナーが1回30秒でできるトレーニングをご紹介！ 《やり方》 四つん這いになり片足を持ち上げます 床にタッチするようにひざを上下させます 姿勢を崩さないよう意識しましょう 10回×3セット行います ーーーーーーー...
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【懐メロエクササイズ】TUBE「シーズン・イン・ザ・サン」【リクエスト】1日1曲、続けてキレイに！ 懐かしのJ-popに合わせて踊る、簡単なダンスエクササイズです。 ダンスはいくつもの動きの組み合わせるので、体だけではなく、脳にも良い刺激にもなる全身運動です。 続けることで「老けない体」を目...