筋トレスペシャリスト取得！現役エクササイズインストラクターアラフィフ桜子と一緒に楽しく体を動かそう💪 今日が人生のスタート✨ 50代からでも変われる✨ 変わるタイミングは今&#...

このエクササイズは、ヒップアップの効果が期待できます。 片足で行うことにより、お尻の筋肉が使いやすくなります。 目標物に向かって腕を伸ばすという簡単な動作のため、是非皆さんもやってみてください！ 【毎月5名限定でパーソナ...

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休井美郷(きゅうい みさと)です！ 最近飲んでいる簡単ダイエットです(^^) ぜひ試してみてね！！ 1.コレオロジー　4,800円 2.コレオロジー茶　4,200円 3.コレオロジーカットゼリー　3,330円 ご購入はこ...

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プロトレーナーが1回30秒でできるトレーニングをご紹介！ 《やり方》 真っすぐうつ伏せで横になります 手足を大きく広げて戻します 肘とひざが曲がらないように意識しましょう 10回×3セットが目安です ーーーーーーーーーー...