@aikobodymake1985 老けないボディメイク発信中💖
【内ももトレーニング】
なかなか鍛えにくい内ももだけど、このトレーニングを地道にコツコツ続けたら、引き締まり、隙間ができるよ🔥

▶︎つま先を外側に向けて、脚を上げ下げ

「やる」とコメントでやる気スイッチオン😊

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@aikobodymake1985
【無理せず結果を必ず出す】

❌「しんどいほど効く」は間違い
産後ファスティングでもランニングでも
ブートキャンプでも痩せなかった私。

諦めかけていた時、

寝る前の簡単ストレッチとヨガで痩せた/

無理しなかったから続けられた。
続けられたから痩せた。

3ヶ月で5キロ。

体力も筋力も柔軟性も勝手に付いてきて、
ボディメイクにも精が出る❤️‍🔥

【簡単な事を少しだけ。続ける】
これだけでOK

結果は出るから、信じて継続！
信じる事が成功の鍵🔑
それだけ❤️

愛子
▪︎アラフォーから始めるボディメイク
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