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参考論文
011年お腹の脂肪
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21804427/
2014年脂質制限VS糖質制限
https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0100652
食べ物を多めに見積もる
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/7918325/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12396160/
運動カロリーの過大評価
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26205763/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28538708/
砂糖は内臓脂肪増やす
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30669704/
科学者たちが語る食欲
https://amzn.to/3plJRKQ
HIIT
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36981649/
https://www.u-cursos.cl/medicina/2017/0/DPPAEF/1/foro/r/maillard2016_High-intensity_interval_training_reduces_abdominal_fat_mass_in_woman_DM2.pdf
2022年メタ分析(有酸素と筋トレの比較)
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35476184/
筋トレとHIITの効果
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31401727/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34630157/
体脂肪2倍減る
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20195181
脳に良い
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/31759829
代謝機能改善
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24552392
空腹が減る
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25899101/
心配機能強化
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29746386
http://bjsm.bmj.com/content/early/2013/10/21/bjsports-2013-092576
若返り効果
http://link.springer.com/article/10.1007%2Fs00421-015-3186-9
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28273480
ポジティブ
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28722022
筋トレと有酸素で3倍
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32804997/
筋トレだけでも痩せる
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25530447/
食事＋運動が一番
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21951360/
クレアチン
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29214923
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29214923
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34371813/
睡眠
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20921542/
https://nap.nationalacademies.org/read/11617/chapter/5#60
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29422383/

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