「マンションに住んでいて音を出したエクササイズはできない…」
「自宅でできる脂肪燃焼に効果的な運動をしたい…」
という方にオススメの、静かに自宅でできるダイエットメニューです。

宅トレでも有酸素運動で脂肪を確実に落としていきましょう！

#有酸素運動 #宅トレ #脂肪燃焼 #ダイエット

◆【1週間スケジュール】自宅でドンドン飛ばない脂肪燃焼エクササイズ！
https://ufit.co.jp/blogs/weeklymenu/weeklyhomeexercise

◆種目一覧
1.ウォーキング
2.バットキック
3.フロントキック
4.ニートゥーエルボー（右）
5.ニートゥーエルボー（左）
6.風車
7.スクワット
8.スプリットスクワット（右前）
9.スプリットスクワット（左前）
10.サイドランジ（右）
11.サイドランジ（左）
12.スタンディングアブズ
13.スタンディングサイドニーレイズ
14.アッパーカット
15.飛ばないバーピー
16.バイシクルクランチ
17.ヒップリフト
18.プランクヒップローテーション
19.ドンキーキック＆ファイアハイドラント（右）
20.ドンキーキック＆ファイアハイドラント（左）

◆関連動画
自宅でできる飛ばない有酸素運動！立ったままできる10分間のダイエットエクササイズ

【有酸素運動ダイエット】きついけど痩せる室内でできる全身痩せエクササイズ！

◆参考記事
【器具なし】室内でできる最強の有酸素運動15選！自宅ダイエットで効果的に痩せよう
https://ufit.co.jp/blogs/diet/insideexercise

自宅でできる運動不足解消エクササイズ20選！簡単な運動で体を動かそう
https://ufit.co.jp/blogs/training/lackofexercise

◆公式サイト：https://ufit.co.jp/
◆Twitter：https://twitter.com/uFit_hayashi

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