1日1曲、続けてキレイに！
懐かしのJ-popに合わせて踊る、簡単なダンスエクササイズです。

ダンスはいくつもの動きの組み合わせるので、体だけではなく、脳にも良い刺激にもなる全身運動です。
続けることで「老けない体」を目指しましょう！！

今回の動画は小柳ルミ子「お久しぶりね」座ってシリーズです！
速い動きなどは十分気を付けて行ってくださいm(__)m

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#ダイエット#簡単ダンス#座ってダンス

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