楽しんで笑って痩せよう！古典的だけどパンチは効くよ！て、足も開いて腰もおとして体幹！ 骨盤底筋も鍛えて、 痩せやすいからだに、流れに乗ることが大事！！ヒップもあげましょう！ お腹に力を入れて、腹筋にも効かせちゃいましょう...

【第16弾／水中エクササイズ】 ウォーキング〈身体引締め＆減量＆ダイエット＆女の部活〉さあ！いざプールへ YouTubeチャンネル登録で 毎日の中に運動習慣取り入れましょう！ ★★★★★★★★★★★★★★★★★★ 松川道...

糖質制限や毎日の体重記録など、ダイエットには必須と思われているけど実は間違っていることが実は多くあります。 そんな思い込みの「あるある」を5つ紹介しています！ ◆おすすめの関連動画 痩せたい人の9割が損している？！実は体...

※このチャンネルの収益は一部を動物愛護団体に寄付しています。 【ZASHのTwitter】 Tweets by ZASH91999804 【ZASHのinstagram】 https://www.instagram.co...

プロトレーナーが1回30秒でできるトレーニングをご紹介！ 《やり方》 足を肩幅に開きます 手を後頭部に乗せてお尻を下げます 背中を丸めないように意識しましょう 10回×3セットが目安です ーーーーーーーーーーーーーーーー...

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