ボクシングエクササイズシリーズ第２弾！ ボクシングエクササイズを通して、腕だけでなく脚やコアなど、全身を使ったトレーニングを組み合わせ、効率的に脂肪を燃焼させることができます。 有酸素運動と筋力トレーニングを同時に行うこ...

筋トレスペシャリスト取得！現役エクササイズインストラクターアラフィフ桜子と一緒に楽しく体を動かそう💪 50代からでも変われる✨ 変わるタイミングは今✨ ご視聴ありがとうございま...

少食なのに太る！痩せない！ そんな人は、足の後ろ側を伸ばしてみてください。 血行が良くなり、リンパ液も流れやすくなり、代謝アップ！ 腰痛や様々な凝りも解消されます😄 合わせて、第二の心臓と言われる「ふくら...

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夜久ルミ子の公式YouTubeチャンネルです。 動画⏯自律神経を整える〜リラックス〜 深部リンパにフォーカスし、自ら開発した【深部リンパ節開放】のセルフケア方法や美容に関することを発信しております。 ◆施術...