プロトレーナーが1回30秒でできるトレーニングをご紹介!
《やり方》
足を肩幅に開きます
手を後頭部に乗せてお尻を下げます
背中を丸めないように意識しましょう
10回×3セットが目安です
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プロトレーナーが1回30秒でできるトレーニングをご紹介!
《やり方》
足を肩幅に開きます
手を後頭部に乗せてお尻を下げます
背中を丸めないように意識しましょう
10回×3セットが目安です
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