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【お家でできる運動】身体を起して行う簡単エクササイズ 【ダイエットや体操にも】★★目次★★ 0:00 導入 0:53 準備運動 3:20 スクワット 6:18 レッグカール 8:30 カーフレイズ 10:01 その場足踏み 11:17 まとめ ★★サービス一覧★★ 【復職・再就職・社会参加】ニュ...