@saya_diet ←太らない元気な体の作り方はこちら
太る習慣５選＝不健康な５選でもあります。

この逆をやれば、太りにくく、健康的になりますよ🤗

１　朝食を食べるようにする
２　糖質は炭水化物から摂る（菓子パンや糖分の多いお菓子をやめる）
３　睡眠時間は７時間以上
４　朝日を浴びるようにする
５　一日一回は外出する（歩幅が大きくなる）

できそうで、できていないのでは？
普通のことなのですが、こういうことを普通にやって、いろんな物をバランスよく美味しく食べていれば、太りにくくなりますよ。
食べ過ぎなければ大丈夫です🙆

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40代50代からの体作り！食べても太りにくい食事や、どこでもできる簡単エクササイズを紹介していきます！

自己紹介
🟢薬剤師として20年医療現場で働き、スポーツ施設10年経営
🟢ボディメイクスペシャリスト

産後太り73キロ→48キロを15年以上キープ🔥
54歳162cm48kg体脂肪率15%
体内年齢16歳🙌　

体はいつからでも変えられる！
30代より今の方がシミが減り、スタイルも気に入ってます😊一緒に頑張りましょう❤️

【食べても太らないダイエット】

🟡簡単エクササイズ
🟡ストレッチ
🟡ツボ押し
🟡減塩食
🟡お金をかけない美容
🟡更年期の悩み解消

などなど、同年代の方の悩み解決になり、楽しく元気になってくれると嬉しいです🥰

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