プライベートジムArCHONのほのぼの日記へようこそおいで下さいました。 たまにエクササイズだったり たまに役に立つダイエット方法だったり たまにメンタルのお話だったり たまにVLOG動画だったり たまにおふざけ映像だっ...

踵を上げることによって、スクワットより効果的🔥 きついけど、確実に効果アリです！一緒にやってみよ〜😄 やってみたよ〜って人はコメント欄に🔥で教えてください🔥...