📕目次
0:00 OP
0:10 足の太さが変わらない？
0:43 マッサージ&ストレッチ
1:36 下半身筋トレ
2:22 スクワット
3:29 バレエビューティフル｜https://amzn.to/43zgfYS
4:21 上半身貧相事変
4:59 リングフィット
5:43 筋肉つかない…
6:42 仕事中椅子に座りながら…
7:19 足の指を意識
7:38 ウェーブのメリットってある？泣
8:09 ウェーブの特徴まとめ
9:11 とにかく歩く
9:46 おすすめのyoutube
10:39 骨格は一番華奢？？
11:21 努力は報われる！！
12:06 股関節のゆがみをとると…

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いつもご視聴いただきありがとうございます。このチャンネルでは、ガールズちゃんねるの面白いトピックやお役立ち情報を毎日更新しています。良かったらチャンネル登録・高評価よろしくお願いします🙏
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🌷この動画について
今回は骨格ウェーブのダイエットの悩みやダイエット方法についてのスレをまとめた動画です。骨格ウェーブは下半身が痩せにくい？？下半身痩せる為には？？食事方法など…
ダイエットの参考にしてみてください☺️
※引用元スレ
https://girlschannel.net/topics/2953354/
https://girlschannel.net/topics/3394999/
https://girlschannel.net/topics/2641090/
https://girlschannel.net/topics/4551660/

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💄ガールズちゃんねるのご紹介
ガールズちゃんねるは、株式会社ジェイスクエアードが運営する電子掲示板（匿名掲示板）。「女性メディアとして国内最大級のアクセス数」をうたっている。2012年11月に「女子のためのおしゃべりコミュニティ」として開設された。2020年3月には月間10億ページビューを突破した。通称は「ガルちゃん」。また、ガールズちゃんねるのユーザーは「ガルちゃん民」と称される。遠野なぎこ、渡辺直美、水森かおり、六代目神田伯山、元AKB48の指原莉乃らが利用者であることを公表している。
「トピックを投稿する」から自由にネタを投稿でき（管理人の審査によって投稿できない話題もある）、投稿に対するコメント（レス）が書き込める。トピックに書き込まれたコメントはプラスマイナスボタンで評価できる。コメントの書き込みはトピック投稿後から30日間のみ可能で、それを過ぎると書き込みできなくなり、プラスマイナスボタンも押せなくなる。
投稿されるトピックは、話題のニュースや投稿者による質問、テレビ実況、芸能人のゴシップなど多岐にわたる。ガールズちゃんねるの主要ユーザー層は、2ちゃんねる「鬼女板」（既婚女性板、略語「既女」に由来）のユーザーで、鬼女板の利用者がガールズちゃんねるに移行し、ユーザーが重複しているとされる。

🔖ガールズちゃんねるのブックマーク
ガールズちゃんねる – Girls Channel –
https://girlschannel.net/

※YouTube公式運営者さまへ※
当チャンネルはガールズちゃんねるの運営元である株式会社ジェイスクエアード様から許可をいただいて運営しております。

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