絶対に痩せるHIIT(第一弾)です。9分間立ったままでスペースなくてもできる筋トレメニューで、気軽に、効率良く体脂肪を燃焼させ、室内でダイエット目的としている方にはうってつけの運動です。初心者から産後ダイエット、体力増進...

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休憩中リフトのフォークにタオルを巻いて上下にエクササイズ💪 これが握力50→60キロに💪 さっ、みんなでエクササイズ💪 鉄棒に巻いても出来るはず😁

走ったり、筋トレしたり　 着替えて、現場に向かって、キツいトレーニングして… そうやって自分を追い込むより、これ！ 楽に全身痩せるエクササイズ！ 仕事や家事の合間、気分転換にぴったりだよ💖 ὄ...