・産後ブルー ・睡眠不足で体も心もボロボロ😭 でも赤ちゃんは悲しませたくない！ そう思って無理をして頑張っているお母さんへ お母さんが一番幸せじゃないと、 家族も幸せになれない！！ 自分を犠牲にし過ぎず、...

ボディクト整骨院 代表 尾形 一磨 福島市でパーソナルトレーニングをメインに活動しているボディクト整骨院。 ピラティスマシンや筋トレのマシン、電気治療器、など 整体や体のケアなどはもちろん、 ダイエット、リハビリ、、ボデ...

いっつも単純な懸垂ばっかも面白味ないんでマンネリ防止に開発💪 今日は休憩時間にリフトで💪 どっかに効くと信じてやってます💪 さっ、みんなでレッツエクササイズ💪...

今回はバランスボールを活用したエクササイズをご紹介。脂肪を燃やしつつお腹の引き締めも行える「バランスボールマウンテンクライマー」です。ボールで体を支えながら、両膝を交互に上げていきます。足を上げるスピードは、ゆっくりでO...