1日1曲、続けてキレイに！
懐かしのJ-popに合わせて踊る、簡単なダンスエクササイズです。

ダンスはいくつもの動きの組み合わせるので、体だけではなく、脳にも良い刺激にもなる全身運動です。
続けることで「老けない体」を目指しましょう！！

今回の動画はイルカ 「なごり雪」です！
去年つくったスタンディングバージョンに加えて、椅子に座ってできるエクササイズを作ってみました。

Twitter
Tweets by dance_onigiri

#ダイエット#簡単エクササイズ#70年代

Follow me!