⏰3日に1回 18:00に動画投稿！ ▼2022年12月チャンネルスタート！ トレーニング・エクササイズ・ストレッチで心と身体を健康に✨ 初心者でもできる、簡単レッスン！ 超地獄の11分！ マ...

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40代・50代からのダイエットに！ 食後にオススメのエクササイズ 食後1時間以内に軽い運動をすると、 肥満の一因である血糖値の上昇を抑えることがわかっています。 この動画を一緒におこなうと、10分間のエクササイズになりま...

お子さんを出産後、下っ腹のぽっこり具合や尿漏れが気になるママさんも多いですよね。そこで今回は、ぽっこりお腹や尿漏れを解消するためのエクササイズにトライしましょう！ エクササイズ監修・モデル／スタジオシープ代表 加戸友季菜...