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◆ぽっこりお腹を解消する
お腹痩せするエクササイズ
ちょっとキツイけど
頑張ってやってみて
まずたて膝の状態から
腕を前で組みます
そこから
上半身を少し反らして
腹筋に負荷をかけていきます
これを２０回
次は上体を反らした上体で
キープして
体を左右にひねります。
こちらも２０回
この運動を行う事で
お腹周りの筋肉を使う事で
脂肪が燃焼しやすくなります。
また上体を反らし過ぎで
腰を痛めないように
注意して下さい
毎日続けてやってみて

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