※この動画に関する注意事項と説明 ①動画撮影時の最新のエビデンス（科学的根拠）に基づいて作成しておりますが、今村の情報収集が追いついていない可能性がございます。 ②エビデンスが確立されていないため、経験を基にお話ししてい...

ポッコリお腹が気になる40代女性のあなた！ 1日15回で簡単に下腹の脂肪を解消できるから絶対やって！ タオルを足で挟むことで骨盤が安定して 腹筋の筋肉が使いやすくなるよ！ そのことで、おなか周りの脂肪が落ちやすくなる！ ...

#shorts なんか筋トレとかをすると変なところが筋緊張して居たくなったりしたことがあると思うのですが、なぜなるのかを知ると分かり易いです。 そして、腰が痛くならないようにするやり方を教えてくれているのがこの方の動画で...

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