TOMOSHIKI-DIETご覧いただきありがとうございます🍍 👙TOMO式-TOMOSHIKI でゆっくり簡単ダイエット👙 たった2分の二の腕ダイエットです。TOMO式は...

感謝してます✨ ご視聴 ありがとうございます。 《自己紹介》 名古屋市北区 まるかんのお店 西あじま店 周戸美保です。 ホームページ↓ https://marukan-nishiajima49.jimdof...

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ダイエットに必要な有酸素運動をダンスで楽しみながらできるように動画を撮っています！ 理想は1度に20分以上続けることです！ 1曲を繰り返しても良し、いろんな曲をメドレーで踊っても良し！ ぜひダイエットに使ってください！ ...

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40歳から懸垂をはじめました。毎日10秒からのエクササイズでお腹周りを激変させることに成功！鉄棒を使った運動がダイエットには効果的。懸垂が出来なければ鉄棒に10秒ぶら下がるだけでも良いです。自身の経験上、結果から言うと毎...