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195日目 初期体重121キロの主が目標100キロ目指して頑張る動画です。 応援してもらえるとすごく嬉しいです。 よければ一緒にエクササイズをしましょう。 中級、上級のエクササイズが加わり始めたので、自分に合ったエクササ...

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体の健康を維持してくれる成長ホルモン。 成長ホルモンは睡眠時によく分泌されますが、運動をすることによってもさらに分泌量が増えます！ 年齢とともに少なくなってくる成長ホルモンをしっかり分泌させて上げましょう🙌...