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筋トレ前後には、身体をしっかり動かしながら筋肉をほぐしていく動的ストレッチがおすすめです。 自宅エクササイズシリーズ毎日更新中！再生リストから他のメニューもぜひどうぞ⇒https://www.youtube.com/ch...

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189日目 初期体重121キロの主が目標100キロ目指して頑張る動画です。 応援してもらえるとすごく嬉しいです。 よければ一緒にエクササイズをしましょう。 中級、上級のエクササイズが加わり始めたので、自分に合ったエクササ...

寝ながら簡単にダイエットしようと思うことが既にダイエット失敗の序章なのかもいしれません（笑）けど、このエクササイズの狙いは、直接脂肪をバンバン燃やす！ということではなく、代謝も多少上げつつ、メンタルケアと自律神経の調整に...