後で見たい→「保存」がオススメ👍 今回は【肩甲骨はがし】エクササイズを紹介します！ 肩こり、猫背、背中たるみが気になる人は是非やってみて下さい！ ★効果 猫背改善、肩甲骨はがし、背中引き締め効果 ①バンザ...

＃ダイエットルーティン #筋トレ #ダイエット簡単 おうちで瘦せる筋トレのレッスン動画です。 週に3〜4回アップします。 スポーツクラブやジムに行くことにまだ抵抗がある方、行く時間やお金がない方、マスクなしで運動したい方...

階段を上る時に出来る簡単【ながらエクササイズ】 初級はお腹を凹ませて一気に上ります！ 中級はお腹を凹ませて、お尻をキュッと引き締めてつま先立ちで上ります。 階段を見つけたらラッキー！と思ってエクササイズしながら上って下さ...

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サプリメントで効果が実証されている物のみご紹介します。きっとダイエットの手助けになりますよ(^^)/ ⏱️目次です⏱️ 00:00 ご挨拶 01:25 サプリ3選 ...