後で見たい→「保存」がオススメ👍

今回は【肩甲骨はがし】エクササイズを紹介します！

肩こり、猫背、背中たるみが気になる人は是非やってみて下さい！

★効果
猫背改善、肩甲骨はがし、背中引き締め効果

①バンザイから腕を上げ下げします
・
②前ならえから腕を押し引きします
・
③脇を締めて手の平上向きで腕を開きましょう
・
④腕を巻いてから最後胸を思いっきり開きましょう！
・
１５秒×２セット
レッツトライ！！

上記の症状と身体、
体質を改善したい！
という方は、

まずは１日１分でもいいので、
毎日やる習慣を身に付けましょう！

１人だとサボり癖がついてしまうので、動画で私と一緒に頑張っていきましょう！

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繰り返し見たい方、
後でゆっくり見たい方は
「保存」が便利です👍

効いたと思ったら🙌ので
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◇このYouTubeでは
「二度とリバウンドしない太らない生活習慣を身に付ける」

をテーマに女性のカラダについての悩みを解消できる方法を配信しています。

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