1 minute best fitness
「保存」してあとでやってみましょう！

上体を少し倒して肩甲骨を円を描くように回すと結構肩甲骨動きますよ！

呼吸は止めずに自然な呼吸でやっていきましょー🙌
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このアカウントは健康柔軟維持できるように夫婦で行っている運動法を紹介しております

基本的に初心者用にしておりますが運動法には個人差があるので無理のない範囲で行っていきましょう

慣れてくると徐々に増やしていけると良いですね

楽しい音楽で飽きずに運動し食事管理と合わせて身体引き締めていきましょう♪(※楽しくできるように音楽に合わせていますがゆっくり行って大丈夫です)

そして幸せな生活が送れる未来をGETしましょう！

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