健康には運動が欠かせません。 運動で筋肉や心肺を使うことで ■全身の血の巡りが良くなる ■良いホルモンが出る ■骨を強くする ■肩や腰、股関節、膝の関節を健康に保つ などの効果が体と心をいつまでも若い状態に保ってくれます...

53日目 初期体重121キロの主が目標100キロ目指して頑張る動画です。 応援してもらえるとすごく嬉しいです。 よければ一緒にエクササイズをしましょう。 中級、上級のエクササイズが加わり始めたので、自分に合ったエクササイ...

こんにちは😃 レフアうめじま整骨院です！  本日は大人気メニューの岩盤エクササイズのご紹介です❗️   ●足先が冷えてなかなか寝付けない  ●冷房は苦手  ...

フォトグラファーで動画クリエイターの夫。 レゲエダンサーでヨガインストラクターの妻。 波乱万丈な日々をVLOGで記録！！！ 何を残そうと夫が相談したら、「まず、痩せなよ！」の一言。 とりあえず、痩せるまでのリアルでスリリ...

皆さん見てくれてありがとうございます(*ﾉｪﾉ) TikTokで流行ってる「中国式エクササイズ」は本当に効果があるのか！ 15分耐久でやったらどれだけウエスト細くなるのか検証しました！ 結構ハード ※毎週火・金曜日の夜9...

今回の動画は、フォロワーさんからいただいたリクエストにお答えして、ダイエット方法、体型維持方法をまとめて話してみました！ 参考になれば嬉しいです^^ ▼紹介しているおすすめのアイテム たった1日のファスティング（断食）ア...