二の腕はウェスト、ヒップと並んで永遠の課題です。細くてもタプタプしない二の腕は毎日の運動習慣で手に入れましょう！

二の腕は実は普段あまりたくさん動かす事がありません。何か特別に運動やトレーニングでもしていない限りはほったらかしになっていたりするもの。

それこそが二の腕をタプタプにする原因なのです。

それを解消し、引き締まった二の腕にするには常日頃からの運動習慣が大事。

二の腕の筋肉、肩の筋肉、肩甲骨まわりの筋肉、この3種類の部位の筋肉をまとめて使う運動がとても効果的。

今回はそんな3種類を同時に使い、なおかつ手間がさほどかからないエクササイズをご紹介します！

【DIET3分マガジン】

はじめまして！KENです！
動画を見て頂きありがとうございます！

この動画の目的は

■宮城県の健康課題に一石を投じるきっかけにする

■ミドル世代のダイエットに悩める人たちにミドル世代に合ったダイエットの考え方や方法をわかりやすく伝える

ということが目的になっています。

宮城県には現役バリバリの世代に、また、その子供に悪影響を及ぼす健康課題があり、長年それは改善の兆しを見せていません。これらのことは単に病気になって辛い思いをする、という事実以上に全社会的な問題です。単に生活習慣に止まらない問題です。そんな宮城県の社会問題、健康課題に一石を投じるにはYouTubeという月間利用者が6500万人を超え、テレビの２倍もみられているコンテンツが最適なのです。

そして、ミドル世代もまたダイエットに悩む方はたくさんいます。これだけ情報が有り余っているのに、どれを試しても失敗するという方は後を断たないのです。そこには情報が多すぎて選べない、という問題よりも、「ダイエット」というシステム、プログラムそのものの伝え方、捉え方に問題があると思います。本来ダイエットはとてもシンプルなものです。

宮城県の健康課題に小さな小さな一石を投じるきっかけとなり、ダイエットに悩む方が光明を見出せるきっかけになれるような動画にしていきたいと思っています。

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