反り腰、猫背、巻き肩など人の姿勢には癖があります。姿勢の癖によって脂肪がつきやすい部分、変な筋肉の付き方をする部分が違います。

癖を直さないまま筋トレやダイエットをすると「肝心なここの筋肉がつかない」「一番落としたいここの脂肪が落ちない」なんてことも。

また、癖によってやった方がいいエクササイズ、避けた方がいいエクササイズもあります。

今回の動画は姿勢の癖に関わらず、どの姿勢癖の人でもやった方がいい体軸や骨盤の傾きを意識した姿勢癖改善エクササイズです。

強度は低いので毎日やっても大丈夫。強度は低いと言っても姿勢の癖によっては動かしにくい、やりにくいエクササイズもあります。

動かしにくかった、やりにくかったエクササイズが姿勢の癖が改善されてくるとスムーズにできるようになります。

姿勢の癖が改善されると、筋トレ効果、ダイエット効果も加速しますよ！

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