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【3分半の有酸素運動】楽しく踊って身体全部を動かそう!ストレス発散!今回はパンチ祭りだよ!#ダイエット #エクササイズ #二の腕 #宅トレ #有酸素運動 #筋トレ #ストレッチ身体を動かすのはめんどくさい・・・ そんな方へおすすめのゆっくりエクササイズです。 筋力をアップ、代謝アップさせるために考えた 健康習慣に適したダンスです。 顔を洗うように体を動かす!運動を毎日の習慣に! をコンセプトに...
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踏ん張る力!バランス力を鍛える全身筋トレエクササイズ【ダイエットと健康】全身をうまく使えないと踏ん張る力やバランス力は衰えてしまうそうです ということで全身をうまく使える筋トレエクササイズやってみました チャンネル登録もしてもらえるとうれしいです。よろしくです。 https://www.yo...
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自宅で踏み台エクササイズ!効率的な有酸素運動でダイエットを加速させよう!ダンス、運動が苦手な方にこそステップ台使っているステップ台は以下です! https://amzn.to/3jnc2U4 宅トレのバリエーションが一気に増えますので、ジムに行けない方にはおすすめです。 【メニュー】 0:00 踏み台昇降(有酸素) 1:28 ラ...
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